• Personal Trainer Andy Preß • Fliederbogen 38 • 22941 Bargteheide
  • Mo. - So. 08:00 - 20:00 Uhr
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Adduktoren

  • LANGER, KURZER UND GROßER ZUZIEHER
Musculus adductor longus, brevis, magnus

Zusammen ziehen diese drei Muskeln das Bein nach innen (Adduktion). Sie balancieren die Hüfte bei einbeinigem Stand aus und strecken das Hüftgelenk.

Sport

Schwimmen, Tanzen

Übungen

Adduktorenzug mit Widerstand, Ausfallschritte zur Seite

Alltag

Die Adduktoren brauchen Sie z.B., wenn Sie in ein Auto einsteigen und dann das zweite Bein nachziehen.

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