• Personal Trainer Andy Preß • Fliederbogen 38 • 22941 Bargteheide
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Bauch

  • GERADER BAUCHMUSKEL
  • ÄUßERER SCHRÄGER BAUCHMUSKEL
  • INNERER SCHRÄGER BAUCHMUSKEL
Musculus rectus abdominis

Der gerade Bauchmuskel ist der direkte Gegenspieler (Antagonist) der Wirbelsäulenmuskulatur und gehört zu den besonders wichtigen Muskeln des Menschen. Gut trainiert, wirkt er einem Hohlkreuz entgegen und schützt vor Rückenschmerzen. Zusammen mit der äußeren und inneren schrägen Bauchmuskulatur trägt er so zu einer aufrechten und gesunden Körperhaltung bei und schützt Ihre inneren Organe. Die Hauptfunktion des Musculus rectus abdominis ist die Beugung des Oberkörpers nach vorne.

Sport

in nahezu allen Sportarten beansprucht

Übungen

gerader Crunch

Alltag

Ohne den geraden Bauchmuskel könnten Sie morgens gar nicht aus dem Bett kommen. Für Ihre Körperhaltung und einen gesunden Rücken ist dieser Muskel besonders wichtig, deshalb sollten Sie Ihre Bauchmuskulatur kräftigen.

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